نام کتاب: زندگی خود را دوباره بیافرینید
نویسندگان: جفری یانگ و ژانت کلوسکو
مترجمان: دکتر حسن حمیدپور، الناز پیرمرادی، ناهید گلیزاده
ناشر: ارجمند
در مسیر رشد روانی، گاه درمییابیم که علیرغم آگاهی و تلاش، همچنان در چرخههایی تکراری از رنج و ناکامی گرفتاریم؛
روابط مشابه، تصمیمهای نادرست، یا احساسهایی که مدام بازمیگردند، نشانههاییاند از الگویی عمیقتر در درون ما.
کتاب “زندگی خود را دوباره بیافرینید” تلاشی است علمی و انسانمحور برای درک این چرخههای هیجانی و بازسازی پاسخهای درونی نسبت به آنها.
جفری یانگ، روانشناس برجسته و بنیانگذار طرحوارهدرمانی، در کنار ژانت کلوسکو، این کتاب را بهمنزلهی پلی میان نظریه و تجربه نوشتهاند؛ اثری که نه صرفا یک متن درمانی، بلکه راهنمایی عملی برای بازشناسی ریشههای هیجانیِ تکرارهای دردناک است؛ راهی برای بازآفرینی زندگی بر پایهی آگاهی، پذیرش و تغییر پایدار.
محتوای کتاب چه میگوید؟
در مرکز این اثر، مفهوم “طرحواره”قرار دارد: الگوهای بنیادین و ناهوشیار فکری_هیجانی که در سالهای نخست زندگی شکل میگیرند و نحوهی تفسیر ما از جهان، خود، و دیگران را تعیین میکنند.
یانگ و کلوسکو در این کتاب، رایجترین طرحوارهها را معرفی میکنند: از احساس طرد و بیاعتمادی تا رهاشدگی و محرومیت هیجانی و…
نویسندگان، بر پایهی مدل “طرحوارهدرمانی “و با استفاده از رویکردهای شناختی–رفتاری، ضمن ارائهی مثالهای بالینی و پرسشنامههای کاربردی، توضیح میدهند که این الگوهای بنیادین(که ریشه در تجارب اولیهی زندگی دارند ) چگونه منشا بسیاری از مشکلات عاطفی و رفتاری در بزرگسالی هستند و چگونه میتوان از طریق خودآگاهی، بازنگری شناختی و تجربههای هیجانیِ تازه، مسیر تغییر را آغاز کرد.
طرحوارهدرمانی، رویکردی است که از دل درمان شناختی–رفتاری شکل گرفته، اما با افزودن مولفههای هیجانی و بینفردی، نگاهی جامعتر به ریشههای عمیقترِ مشکلات روانی ارائه میدهد.
نکات برجسته روانشناختی در کتاب